歯にとってダメージを与える成分とは？

小さい時に、「甘いもの食べると歯が溶けるよ！」って言われました。あれって、本当なんでしょうか？それとも、躾のための脅しだったのでしょうか(笑)

今回は、そんな歯についてやっていきたいと思います。

歯を溶かすって本当？

甘いもの（糖）は歯を溶かすなんて、よく耳にします。

これは口腔内のバクテリアが糖をエサとするという根拠のようです。しかし、ある実験では、無糖のドリンクを飲んでも、歯のエナメル質は柔らかくなったというデータが出たそうです。

これは、加工食品などに含まれる、クエン酸やリン酸が要因ではないかと考えられているそうです。

あなたが食べているものは、加工食品が多いと思います。無糖だからといって安心していると、危険かもしれませんね。

この実験をした博士によると、以下の項目を気をつけるといいと言っているそうです。

１．クエン酸やリン酸といった酸性の添加物について製品ラベルを確認する。

２．水（できればフッ化物を添加したもの？？これはＮＧ！）を飲み、ソフトドリンクやスポーツドリンクを減らす。

３．酸性の飲食物を摂取した後は、水で口をすすぎ、1時間待ってから歯を磨く

意識すれば、できそうなものばかりですから、意識して見ると良さそうですね。

通常、口の中は中性です。しかし、食事をすると、食べ物そのものの酸や、細菌が食べ物を分解しようと出す酸により、口の中は酸性になります。この間はわずか数分です。

酸性になると、歯の表面が溶け出していきます。

このとき唾液（つば）が威力を発揮します。口の中を洗いながし、酸性の度合いを薄めてまた中性に戻そうとします。

溶け出した部分は、唾液に含まれるカルシウムイオンやリン酸イオンがその部分に浸透し、元に戻そうとします。

この一連の流れを、私たちは食事の度に繰り返しています。虫歯になるかどうかは、唾液の量に関係していると言えます。

では、唾液のコントロールはどこの影響を受けやすいかというと、首です。

首の歪みは、唾液のコントロールを乱します。

日々の歯磨きも大切ですが、首を整えておくことのほうが、もっと重要だと私は思います。

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本日もありがとうございました。