ぎっくり腰になったことがある人ならわかると思いますが、あの痛みって辛いですよね？
もう二度となりたくないものです。
そんなぎっくり腰ですが、どうして起きるのでしょうか？
今回は、『ぎっくり腰』について、やっていきたいと思います。
【お悩み相談】
ぎっくり腰になる要因はなんですか？
【回答】
ぎっくり腰とは、ざっくり言うと、腰の捻挫です。
腰の動ける範囲異常に伸ばしたり、捻ったりすると、無理した部分が炎症を起こします。
それがぎっくり腰です。
しかし、ぎっくり腰を起こした時って、言うほど無理していなくても起きることも多いです。
それはなぜでしょう？
それが、ぎっくり腰の要因につながるのです。
ぎっくり腰は、突然起きるので、ぎっくり腰が起きた時の動作や行動が原因に見られがちです。
たしかに、最後の一手ではありますが、本当の要因ではありません。
ぎっくり腰になる時は、もうすでに、ぎっくり腰になるような腰の状態で、たまたま最後に重いものを持ったりした時に起きただけなのです。
ぎっくり腰は、腰に起きるので、腰に問題があるように思われがちですが、実はそうではありません。
いろいろな要素が重なり、常に、腰に負荷がかかるような、身体のバランスになっていることが、一番の要因です。
腰に負担がかかっているので、腰に疲労がたまり、緊張し、動きが固くなってきます。
この硬くなっている時に、硬さ以上の動きをしてしまうと、ぎっくり腰を起こしてしまうわけです。
どうしたらいいのか？
厳密に言えば、人によって、対策は無数にあります。
なぜなら、身体のバランスが崩れている原因は、人によって違うからです。
内臓の問題から、バランスが崩れている人もいるし、怪我等が原因で、バランスが崩れている人もいます。
寝不足やストレスなどが原因で、バランスが崩れている人もいます。
なので、これさえやっておけば大丈夫ということは、なかなか言えないところです。
強いて言うなら、毎日の疲労は、その日のうちに、なるべく解消しておく事が、良いかと思います。
そこで、私がおすすめしているのが、身体を整えるセルフケアです。
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本日も ありがとうございました。
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