あなたが健康になりたいなら、これを決める必要があります。それは《明確なゴール》です。
《3つのステージとは？》
ゴール設定と言っても、どうしたらいいのかわからないですよね？そこで、知っていて欲しい事があります。それが以下の3つのステージです。
症状が楽になる、もしくは感じなくなるステージ
症状が出ないようにするステージ
良くなった状態から、さらにレベルを上げて行くステージ
3つのステージを見て、あなたはどのステージを目指していきたいと思いましたか？
どれが正解とかはありません。ただ大事なのは、あなたがどうなっていきたいかを、しっかりわかっておくべきなんです。
なぜなら、ステージによってやるべきアプローチが変わって来るからです。あなたが目指すゴールにあった方法でアプローチしなければ、当然期待した結果にはならないわけです。今から、ステージごとに何をやって行くべきかを説明していきますね。
《症状が軽くなる、もしくは感じなくなるステージ》
このステージでは、症状の出ている場所に対してアプローチしていきます。
例えば『肩こり』の場合、肩が張っていれば張っている場所をマッサージしたり、電気を当てたりする処置をする事です。場合によっては、注射を打ったり鎮痛剤で痛みを感じさせなくする処置の事です。
このステージは、治すのではなく、症状を抑える処置のするステージです。
例えば『風邪』の場合、風邪の時、薬を飲んだり注射を打って、熱を下げたりする処置です。この処置も治すではなく症状を抑える処置です。
このように、このステージでは、治す事を目指すのではなく、今の症状が楽になるための処置を目指すステージなのです。
《症状が出ないようにするステージ》
このステージでは、症状を出させていた原因に対してアプローチしていきます。
例えば『肩こり』の場合、肩が張っているのであれば、肩が張る原因になる場所を探します。さらに、その原因の原因を探します。またさらにその原因を探します。
この様に、原因の原因の原因の、、、、と言う具合に、とことん深掘りしていき、これ以上原因が深掘りできないところまで調べてから、一番最後の原因からアプローチして行くのです。もう『肩こり』に ならないような状態にして行くのです。
例えば『風邪』の場合、風邪の時は、ウイルス性の風邪と自律神経から来る風邪の2種類あり、2種類とも経路が違いますが、どちらも根本は免疫力が低下している時にかかります。
この場合、まずは免疫が下がってしまった原因を探します。睡眠不足などの生活習慣の乱れであるなら、そこから改善していきます。
さらに、どの臓器が機能低下をしているか？その臓器はなぜ機能低下しているのか？その原因を深掘りしていきます。
そうやって、生活習慣だけでなく、もっと深いところまで原因を探し、アプローチして行くわけです。
これが、ここのステージの目指すゴールです。
《良くなった状態から、さらにレベルを上げて行くステージ》
ここのステージでは、予防およびトレーニングをしていきます。症状の出る原因がなくなり、その状態を維持をしていったり、トレーニングなどをして、筋力をつけていったりするステージです。どんどん強い体にして行くのが、目指すゴールなわけです。
ここまで読んでみて、どこを目指したくなりましたか？
どこを目指しても問題ありません。でも健康になりたいなら、症状が出ない体は目指して欲しいです。その為には、セルフケアを行なって行くか、誰かにケアをしてもらう必要があります。
そこで、私がおすすめしているのが、身体を整えるセルフケアです。
とても簡単で短時間で出来るので、毎日行って、身体の歪みを予防して欲しいです。
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本日も ありがとうございました。
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